Pentru mulți, a face dietă înseamnă să-ți fie foame. Sau să petrecem câteva ore fără mâncare, așteptând să înghițim puțin acea repede pentru a ne satisface apetitul. Nimic mai rău. Dieta înseamnă să mănânci bine. Mai ales puțin și des. Doar așa nu vom simți „durerile foamei” și vom pierde în greutate într-un mod corect și echilibrat. Fără diete DIY. Sau săriți peste mese sperând că ne va ajuta să slăbim. În schimb, este foarte greșit. De fapt, sărind peste o masă principală, mic dejun, prânz sau cină, duce la mai mult pofta de mâncare după aceea. Exemplu: dacă decidem să omitem prânzul, desigur, vom ajunge la cină foarte flămânzi. Acest lucru ne va conduce, chiar și fără să știm, să mâncăm mult mai mult decât ar trebui. Mai ales pentru a lua mult mai mulți carbohidrați. Acestea nu vor fi eliminate cu somnul, astfel încât să vă îngrășați inevitabil. Idealul ar fi să mănânci de 5 ori pe zi. 3 mese principale și 2 gustări. Care pot fi iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete sau ceaiuri din plante și fructe uscate.

Dieta, simptome pentru a înțelege că te înșeli

durere de cap este unul dintre semnele tipice pentru a înțelege asta greșim greșindu-ne. Ne face să înțelegem că suntem fără putere și corpul nostru are nevoie de zahăr. De asemenea, aveți burta mereu umflata este un semnal să înțelegem că greșim. De fapt, atunci când corpul ține post prea multe ore, sucurile gastrice, în special la subiecții care suferă deja de boli gastro-intestinale, oricum se macină. Dar gol, deoarece există doar aer în stomac. Și acest lucru va duce la balonare abdominală și durere. Oboseală, nervozitate, vid, sunt alte semne care ne fac să înțelegem că ceva nu este în regulă cu noi. Ne hrănim puțin și rău. Corpul începe să eșueze. Și eu’iritabilitate, în acest sens, poate reprezenta un semn de avertizare. Tu ai piele uscata? Probabil că nu o hidratezi suficient. Bei prea puțină apă. Sau mâncați puțin fructe sau legume. Lucruri foarte greșite pentru o dietă dietetică. Pierderea în greutate da. Dar, în modul corect, asigurându-vă că kilogramele pierdute nu revin ca înainte sau chiar mai mult decât înainte.





Cumpara pe situl ufficial Metform

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here