Am vorbit și despre riscul pe care îl dau dietele flash. Cu toate acestea, există momente în care este necesar să le urmăm. Să îmbraci rochia de petrecere, pentru o prezentare de modă, pentru o audiție, pentru un recital de dans. Pe scurt, acele momente bruște și inevitabile în care este necesar să reintrăm chiar în haine strânse. Deci ce faci? Nu postim absolut. Dar suntem dedicați unei diete rapide care ne face să slăbim în cel mai scurt timp. Mai ales fără a afecta flora intestinală. In acest dieta iaurtului Este ideal. Iaurtul este un aliment natural sănătos și echilibrează flora intestinală. Conține fermenti lactici vii și lactobacili care ajută și întăresc intestinul. Așa că vom pierde în greutate, rămânând sănătos.

Dieta cu iaurt, ce să mănânci și pe care să o alegi

Desigur, alegem un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi. De preferință alb. Este cea care conține cele mai puține calorii dintre toate. În versiunea slabă, are în jur de 60 de calorii pe 100 slabă. Suntem intoleranți la lactoză? Nici o problema. În zilele noastre există și „fără legume” sau fără lactoză. Pe scurt, există ceva pentru toate gusturile. Important trebuie să alternăm ingredientul principal, desigur, cu alte alimente. Nu doar ceaiuri din plante. Dar deasemenea leguminoase, legume, carne slaba. Și pentru o gustare un fruct și câteva fructe uscate. Mai bine, pentru un mic dejun sănătos și gustos, dacă adăugăm cereale sau tărâțe la iaurt. La micul dejun ar trebui să mâncăm întotdeauna aproximativ 200 de grame de iaurt, o mână de cereale sau tărâțe. Cafea sau un ceai de plante „trezit”. Pentru o gustare mâncăm un fruct de sezon. Înainte de a merge la culcare, un ceai de plante și trei prune uscate. Să dăm un exemplu de dietă cu iaurt. La prânz putem mânca peste 200 de grame de iaurt natural, de asemenea orez, de preferință integral, legume fierte condimentate cu suc de lămâie. La cină însă putem alterna supe de legume sau leguminoase, să nu uităm de iaurt, chiar și 300 de grame, roșii, fenicul, ridichi. Pește la grătar sau carne albă desigur. Chiar și 150 de grame. Sos de soia sau lămâie. Un plic de zahăr, miere sau îndulcitor pe zi. Și cel puțin două lingurițe de ulei. Pentru sare, încercăm să o eliminăm cât mai mult posibil. Important. Dieta cu iaurt trebuie urmată nu mai mult de cinci zile. Rezultatul este garantat. Important după urmarea unei diete dietetice. Va fi posibil să vă recâștigați o anumită greutate. Dar nu vă întoarceți de unde ați început.





Cumpara pe situl ufficial Metform

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here