Dieta cu carbohidrați este cu adevărat posibil? Potrivit experților, da. Te face să slăbești, elimină grăsimea și țesutul adipos. Nu numai. Ajută la prevenirea creierului de demență și îmbunătățește funcționalitatea acestuia. Acest lucru a fost afirmat de mai mulți specialiști de la Universitatea din Sydney, iar rezultatele au fost făcute publice în revista Cell Reports. Dar cum funcționează cu adevărat această dietă? Simplu, nu ne privăm de carbohidrați și ținem porțiunile sub control. Eșecul dietei se datorează adesea faptului că consumăm prea puțini carbohidrați. Mai rău, nu mâncăm deloc. Întotdeauna am fost învățați că, pentru ca dieta să funcționeze, trebuie să eliminați complet pâinea și pastele. Dar acest lucru nu este în întregime adevărat. Pentru sportivi, de exemplu, carbohidrații sunt esențiali pentru forța fizică. Apoi ne dau cantitatea potrivită de zaharuri. Pe lângă un sentiment prelungit de sațietate. Desigur, trebuie să ținem condimentele și zaharurile sub un control strict. În plus, în timpul tratamentului se recomandă puțină activitate fizică.

Dieta cu carbohidrați, cum funcționează

În primul rând, carbohidrații pe care îi putem lua sunt cei ad conținut ridicat de amidon rezistent. Măresc senzația de sațietate și sunt foarte greu de absorbit. În cele din urmă ajung în intestin. În consecință, organismul asimilează mai puține alimente și nu se îngrașă. Într-adevăr, arde grăsimea! Exemple de alimente bogate în amidon complex sunt planseta și orezul, lăsați-le să se răcească, leguminoasele, cerealele integrale, castanele, bananele, secara și pâinea integrală. La acestea am putea combina, atât pentru prânz, cât și pentru cină, alimente care conțin grăsimi și proteine ​​precum somon, ouă, pui, mere, brânză și broccoli. În prima săptămână, ținând sub control dozele, puteți pierde deja 3 kilograme. Dieta, în acest sens, trebuie să aibă maximum 1200 de calorii. Ulterior putem ajunge și la 1600 de calorii pierzând astfel 1 kilogram pe săptămână. Important. Dieta cu carbohidrați este utilă, dar nu se prelungește peste o lună. Eforturile depuse ar fi inutile, iar rezultatele ar fi pierdute în scurt timp.





Cumpara pe situl ufficial Metform

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here