Tu stii. Fiecare femeie timp de cinci zile pe lună trebuie să „lupte” împotriva afectiunile cauzate de perioada. Așa că aici apar dureri de cap, crampe abdominale, dureri de spate, schimbări de dispoziție și stare proastă. Mulți, din cauza durerii severe, apelează la analgezice pentru a se îmbunătăți. Alții apelează la metode mai naturale și de casă. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să luați prea multe medicamente. Pe termen lung, acestea ar putea duce la tulburări gastro-intestinale. Să avem grijă mai degrabă cu nutriția.

Ciclul menstrual și nutriția. Consultanță de specialitate

Potrivit unui studiu realizat în Jurnalul European de Nutriție Clinică, s-a constatat că Acizi grasi omega-3 ne ajută să simțim mai puțin durerea. Acest lucru se datorează faptului că contracarează acțiunea prostaglandinelor, care sunt molecule implicate în contracțiile musculare. Aceleași care ne provoacă numeroasele enervări urâte. Deci lumină verde și somon, pește albastru și avocado. magneziu este aliatul numărul unu împotriva durerilor menstruale. Cu acțiunea sa antispastică încetinește contracțiile uterului. Până când vor fi complet arestați. Magneziul poate fi administrat, în doze controlate, prin suplimente. Sau poate fi găsit în alimente precum cacao, spanac, broccoli, cartofi, fructe uscate, banane, semințe de floarea soarelui, migdale, smochine, prune, leguminoase. Durerea abdominală este adesea legată de un sentiment inconfortabil de greață. Nimic mai bun decât el ghimbir a repara. Dar nu cumpărăm pliculețe gata preparate pentru ceaiuri de plante. Mai bine pe cel proaspăt sau în preparate uscate pentru a cumpăra direct la magazinul de ierburi. De asemenea, există în pastile de mestecat sau de înghițit. Apoi sunt dezumflarea și calmarea ceaiurilor de plante. Fenicul și balsam de lămâie mai bine îndulcit cu o linguriță de miere. Cu toate acestea, vă recomandăm să limitați cât mai mult consumul de alcool și cafea. Ne vor face să ne simțim mai umflați și mai ales mai nervoși. Întotdeauna dozăm sarea. Pentru a evita modificările bruște de presiune, o retenție enervantă de apă și, de asemenea, o senzație de balonare abdominală.





Cumpara pe situl ufficial Metform

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here