Cursa, banda de alergat, știți, este un instrument care este cu adevărat necesar pentru a pierde în greutate. Ne ajută arde zahăr și grăsimi. Astfel, pierzi rapid acele kilograme nedorite. Prudență. Pentru cei care doresc să construiască mușchii punând masă, nu ar trebui să facă covor. Nu te grăbi măcar. Este un instrument de gimnastică care este utilizat exclusiv pentru cei care vor să slăbească. Pentru începători, va fi suficient să începeți treptat un program eficient, poate mergând rapid timp de aproximativ 30 de minute. De-a lungul timpului te vei obișnui și vei trece la cursa propriu-zisă. Rezultatele sunt garantate și durează cu adevărat în timp.

Banda de alergare, program de antrenament

Banda de alergat este un exercițiu de tip aerob. Aceasta înseamnă că permite o intensitate redusă și o activitate de lungă durată. Practicat în mod constant, de cel puțin 3 ori pe săptămână, îmbunătățește funcția cardiocirculatorie, respiratorie și metabolică. De asemenea, crește capacitatea respiratorie în timp. Prin urmare, se dezvoltă o rezistență mai mare și o toleranță mai bună la oboseală. Acest lucru duce, de asemenea, la creșterea intensității și duratei exercițiului. Acțiunea sa vă permite să creșteți rapid metabolismul care rămâne activ ore întregi chiar și după exerciții. Desigur, exercițiul constant trebuie susținut de o dietă dietetică. Pentru a vă asigura că utilizați banda de alergare corect, hai să ne dotăm cu un bun ritm cardiac. Mai bine cea de încheietură. Pe baza vârstei și greutății noastre, el va stabili un program adecvat de slăbire. Cum o faci? Simplu. Descărcarea unui program special în timpul rulării vă va monitoriza inima. Evident, cu cât frecvența este mai mare, cu atât consumați mai multe calorii. Dar fii atent. Pentru a arde grăsimi trebuie să rămâi în mod normal sub pragul de 150 de bătăi. Un antrenament de o oră, în care se alternează viteza mare și cea mică, controlul inimii ne va oferi rezultatul dorit. Repede. A vedea e a crede.





Cumpara pe situl ufficial Metform

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here